Irregularity Sleeping 

このところ、睡眠が極めて不規則な日々が続いております。

平日は帰宅後即寝落ちすることがあり、中途半端な時間(具体的には午前3時すぎ)に目覚めてしまい、そこから寝直すことができる時とそうでないときがあります。そして、日中に眠気が襲いかかるという悪循環。

また、休日には、平日の睡眠不足を補うかのごとく、半日近くも眠ってしまうことがあります。

自分でもこんな不規則睡眠が良くないことぐらいはわかっているのですが、眠気に抗うことは容易ではありません。

最近は、毎朝iPhoneに設定しているアラームさえも聞き逃したり、聞いたあとさらに二度寝してしまい結果的に寝坊したりするという有様です。

独居のため、他人に助けてもらうこともままなりません。

本当に、規則正しい睡眠に戻すことができる術があるなら、教えて欲しいくらいです。

今日も、眠気と戦いながら仕事を頑張ります。

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